皆さま、おはようございます。
今日も神奈川は快晴で清々しいです。
一昨日から、ヨガストレッチワークを始めました。
ヨガをやりたくても、ほとんど「健康な人に限る」とかばかりなので、
自分のやり方でやっていこうと思います。
ストレッチやトレーニングに関しては、
若い頃、散々やってきたから
健康な場合のストレッチやトレーニング、
怪我した場合のストレッチやトレーニング、
いろいろ経験してきたので
今の自分に合わせたやり方でやっています。
で、日頃からやっているエネルギーワークを取り入れてるので
エネルギー循環、身体のストレッチで
身体が楽になってきています。
たった２日で（笑）
今年の目標。
座れる力をつけて、どこにでも座れるようになる。
立つ力をつけて、10分以上立ち続けられるようになること。
歩く力をつけて、20分以上歩けるようになること。
です（笑）
数年前まで腰痛の悪化が酷く杖つき生活が長く続いたから
筋力をほぼ失い、腹圧も失い、
風船さえ膨らますことができなくてなった（笑）
これまでの4年は、魂と身体の癒しがメイン。
これからは、体力と筋力をつけていこうと思う。
すべてはバランスが大切だから。
ヨガストレッチワークは夜の祈りタイムを終えてからだから
最高に心地よくできる。
すべてに感謝しております♡
愛と感謝をこめて♡
シェリー